El consumo responsable de los alimentos es algo que va más allá de la elección de qué comemos cada día, pues también incluye otras metas como intentar acortar la distancia entre lugar de producción y de consumo o apostar por productos de temporada.

Por ese motivo, desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación os vamos a hablar sobre qué pasos podemos seguir para hacer que nuestro consumo de alimentos sea más responsable.

Qué es el consumo responsable de alimentos

En realidad, no es más que prestar atención a lo que compramos, es decir, fijarnos en su procedencia, si son alimentos de temporada o no, qué empresa los fabrica o si su envase puede reciclarse, entre otras cosas. Al prestar atención a estas cosas lo que estamos haciendo es contribuir a mejorar el medio ambiente, ya que nos decantamos por opciones que ayudan bien a la economía local si compramos productos locales, o al medio ambiente si nuestra fruta y verdura es de temporada y reciclamos los envases de otros productos.

Pasos a dar para que nuestro consumo de alimentos sea responsable

El primer paso lo podemos dar desde casa sin hacer esfuerzo, y es llevar una dieta sana y equilibrada. Para ello es necesario que empecemos a consumir más cantidad de alimentos naturales, como el tomate natural, y dejar de lado los procesados y ultraprocesados.

El siguiente paso es cambiar nuestra forma de comprar alimentos. Para ello es mejor hacer un menú semanal o quincenal y sobre esa planificación hacer nuestra lista de la compra. De esta forma evitaremos comprar cosas que no vamos a utilizar y que luego se quedan al fondo de la nevera.  Por ejemplo, si hacemos una compra quincenal y queremos vegetales que no se echen a perder, podemos comprar conservas vegetales, que aguantan mejor el paso del tiempo.

Otro ejemplo de consumo responsable de alimentos son los productos ecológicos, como el tomate frito ecológico, ya que para producirlos no se han utilizado pesticidas u otras sustancias que tienen un impacto negativo en el medio ambiente.

Un paso que hacemos todos desde hace tiempo es reciclar los residuos que generamos. De esta forma se pueden tratar de forma correcta y reducimos nuestro impacto medioambiental.

Qué beneficios tiene practicar un consumo responsable de los alimentos

El primer beneficio que vamos a notar es el ahorro, ya que, si compramos solo lo que verdaderamente vamos a consumir, nuestro gasto en comida disminuirá. Además, al llevar una alimentación sana, nuestro cuerpo lo notará ya que le estaremos aportando los nutrientes que necesita.

El siguiente beneficio lo nota la economía local si apostamos por productos locales o de origen nacional. Estos productores verán como sus ventas aumentan y podrán seguir desarrollando su actividad. También estaremos acortando la distancia entre lugar de producción y de consumo, lo cual nos lleva a un ahorro energético y la reducción de emisiones nocivas para el medio ambiente.

Al final el principal beneficiado es el medio ambiente, ya que al ser conscientes de lo que consumimos y cómo lo consumimos estaremos ayudando a que mejore.  Y tú, ¿ya sabes cómo hacer un consumo responsable de los alimentos?

Las vacaciones son intervalos de tiempo en los que nuestra vida suele dar un giro tremendo. Una de las cosas más importantes afectada por este cambio de ritmo es la alimentación.

Y es que, en nuestro tiempo libre, ¡nos encanta vivir el momento!

• En las vacaciones de invierno nos toca ir a grandes comidas y cenas con amigos o familiares.
• ¿En las de primavera? Las fiestas regionales, el buen tiempo y la floración de la vegetación nos invita a estar todo el día en la calle.
• Pero en verano empieza la temporada de terraceo y helados que es una tentación que se torna realidad con demasiada facilidad.

Como lo sabemos y nos encanta cuidarte, desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación hemos preparado una serie de consejos para mantener nuestra alimentación saludable durante el periodo vacacional, ya sea para invierno o para verano. ¡Toma buena nota de ellos

Respeta las 5 comidas al día espaciadas

Debemos de mantener horarios y número de comidas que realizaríamos normalmente si no estuviésemos de vacaciones puesto que nuestro cuerpo tarda un tiempo en acostumbrarse a nuevos hábitos y se puede resentir.

En aquellas comidas donde se requiera un menor aporte calórico (almuerzo/ merienda) se puede recurrir al uso de tentempiés como empanadillas caseras. Son tremendamente fáciles de hacer si utilizas relleno para empanadillas Hida.

Las podemos acompañar con piezas de frutas o zumos y así lograremos tener a raya al apetito hasta la siguiente comida ¡Nada de picar entre horas.

Come fruta

La fruta es nuestra mejor amiga porque nos da el extra que necesitamos en cada momento: en verano hidrata y en invierno aporta vitaminas que fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Hay donde elegir: naranja, kiwi, plátano, mango… para gustos, ¡la fruta!

Variedad, calidad, ¿cantidad?

Es preferible que, si nos alojamos en un hotel con servicio de buffet o comemos fuera de nuestro domicilio, optemos por diferentes platos pequeños en vez de un solo plato con mucha cantidad.

Debemos darle especial importancia a que el sitio escogido para comer utilice alimentos frescos y sea salubre ¡no queremos una gastroenteritis!

Ahora bien, si vamos a cocinar nosotros, es mejor utilizar productos de confianza que ya sabemos las propiedades y beneficios que nos aportan.

¡Muévete! 

Hay que mantenerse activo incluso en vacaciones. Unos largos en la piscina, un paseo por la ciudad, jugar con la pelota en el parque, estiramientos de yoga a orillas de la playa…¡todo suma!

Eso sí, ponte protección solar, gorra y evita la exposición directa del sol en las horas de más calor en verano. Hay que tener en cuenta también que no debemos obsesionarnos con lo que ingerimos y su aporte calórico, pero que debemos educarnos y establecer pautas saludables.

Y estos son nuestros cuatro consejos para una alimentación saludable en verano que te proponemos: cinco comidas al día con tentempiés utilizando relleno para empanadillas, comer fruta, variedad y hacer ejercicio.

Si ya tienes unos hábitos alimenticios saludables es más fácil que los mantengas durante tus vacaciones aunque sea de manera inconsciente y si no…¡ve a un dietista profesional!

La época estival ya está aquí. Y con ella, la playa, la piscina y las vacaciones que tanto ansiamos, pero también el calor y las a veces aburridas e interminables tardes sin colegio en qué muchos nos preguntamos qué hacer para entretener a los peques y evitar que se pasen las horas muertas delante de la televisión o la Tablet.

Como lo sabemos y nos encanta cuidarte, desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación te proponemos 5 divertidos juegos para disfrutar en familia, que crearán sonrisas en los niños y no tan niños. Entre ellos, algunos que incluso nos permitirán reciclar nuestras latas de conservas vegetales de Hida y aprovecharlas de una manera creativa y divertida.

La gallinita ciega

Seguro que todos conocéis este clásico juego, para el que sólo necesitamos un pañuelo o antifaz. Pueden participar tantos niños y mayores como se quiera ¡cuántos más, mejor! Entre todos elegiremos quién hará de gallinita ciega, le tapamos los ojos y le rodeamos haciendo un corro a su alrededor.

La “gallinita” empezará a andar con los brazos extendidos para intentar tocar a los demás jugadores. Cuando atrape a alguno tendrá que adivinar de quién se trata sin mirar, tocándole la cara, el pelo…si acierta, dejará de ser la gallinita ciega y pasará a serlo el jugador atrapado. Si se equivoca, volverá al centro y se repetirá el proceso.

Juego de bolos casero

De todos es sabido que los bolos pueden animar cualquier reunión de familia o amigos, pero ¿qué pasa si no tenemos una bolera cerca o preferimos una opción más económica?

Utilizando las latas vacías de conservas vegetales de Hida podrás hacer un juego de bolos casero de manera rápida y sencilla. Limpia bien las latas vacías, diles a tus hijos que se armen de pincel y pintura y decoradlas a vuestro gusto, pintando ojos y boca y utilizando un colorido lo más amplio posible.

Solo falta encontrar una pelota pequeña (por ejemplo, una de tenis), hacer equipos y ¡a lanzar!

Pompas de jabón

¿A qué niño o niña no le encantan las burbujas de jabón? Y obviamente, si son gigantes muchos mejor. Un truco poco conocido para conseguir que tarden más en estallar es añadir un poco de cerveza a la mezcla de agua y jabón que utilicemos. En vez del clásico pompero, podemos utilizar dos palos y dos cuerdas anudadas a ellos formando un círculo. Sumergimos la cuerda en una palangana con la mezcla anterior y… ¡a ver quién consigue la pompa más grande!

Carrera de zancos en latas

Otra manera original de reciclar nuestras latas vacías de conservas vegetales. Solo tenemos que limpiarlas, pintarlas (por ejemplo, como si fueran patas de rinoceronte u otro animal) y hacer agujeros a ambos lados para introducir una cuerda. Colocamos cada pie encima de una lata y agarramos las cuerdas con las manos. El equilibrio será fundamental para llegar el primero a la meta.

Manualidades

¿Vives en un piso sin jardín ni terraza y hace demasiado calor para bajar al parque? Sin problema, también es posible entretenerse en el salón de casa a golpe de ventilador o aire acondicionado.

Una buena opción es hacer manualidades con tus hijos, como, por ejemplo, unos divertidos y coloridos maceteros a partir de latas vacías de conservas vegetales. Utiliza pinturas multicolor y llena las latas de tierra para posteriormente trasplantar lo que se te ocurra. Las manualidades estimulan la creatividad de tus hijos al tiempo que les entretienen. Y además podrá decorar tu casa de la forma más original 😊

El verano es sin duda la época del año en que disponemos de más tiempo para pasar en familia. Por eso, desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación hemos querido darte estas ideas para lo aproveches al máximo con los tuyos. Si se te ocurre algún otro juego para compartir en familia, no dudes en contárnoslo en los comentarios. ¡Feliz verano a todos!

Este domingo es el Día de la Madre, ya queda poco para poder mostrar todo el amor y cariño que nuestras mamás se merecen. Sabemos que con nuestra presencia les vale, pero nunca viene mal un regalito para sacarle una sonrisa a la mujer que nos dio la vida. ¿Acaso se merecen menos que un detalle?

Desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación queremos darte algunas ideas para hacer el regalo a tu madre y que se sienta feliz en este día tan especial para ella. Estamos seguros de que a cualquier madre le gustan las latas de conservas de vegetales de Hida, por eso mismo no podían faltar entre nuestras propuestas.

Funda de móvil personalizada

Si tu madre tiene un smartphone de última generación o cualquier otro dispositivo móvil, por muy antiguo que sea, seguro que le vendrá bien una funda para protegerlo de los golpes. Pero, recuerda que es el Día de la Madre y hay que personalizar esa funda con motivo de este día.

Puedes personalizarla con mensajes del tipo “eres la mejor mamá del mundo”, “eres una súper mamá” o “te quiero mamá”. Si estos mensajes no te convencen del todo, puedes añadir simplemente una foto de familia o una foto de tu madre contigo y tus herman@s. Seguro que le gustará tener a sus hijos siempre con ella encima.

Masaje o día en un spa

Desde Hida Alimentación pensamos que toda madre necesita desconectar y evadirse de sus problemas y preocupaciones. ¿Existe algo mejor que un masaje o un día completo en un spa o balneario? A nosotros nos encantaría, ¿por qué a ella no? Le regalas un vale o ticket personalizado en el que le informas de su “premio” para este Día de la Madre tan especial para ella.

Imagínate la cara de felicidad de tu madre en el jacuzzi, en los chorros que te relajan o en una camilla quitándose el estrés con un buen masaje. Porque recuerda que la felicidad de una madre no tiene precio.

Libro o CD de su autor favorito

¿Tu madre tiene una gran cantidad de libros de un autor que le encanta o se pasa los días cantando las canciones de su cantante favorito? Si es así, no hay mejor regalo que el nuevo libro de su autor favorito o el CD de su cantante preferido para que se pase el día escuchándolo.

La funda de móvil personalizada por el Día de la Madre o la experiencia de relajación son regalos muy buenos y enfocados en este día, este último lo es menos, pero seguro que le encantará que sepas sus gustos y preferencias en la lectura y la música.

Conservas de vegetales de Hida

Esta última propuesta no podía faltar, una buena comida o cena con los productos de conservas de vegetales de Hida Alimentación. Puedes prepararle una comida especial, su preferida o simplemente regalarle los botes de Hida para preparar alguna receta juntos en los próximos días.

Lo bueno de este regalo es que puedes combinarlo con los anteriores, preparas su comida favorita con los productos Hida y entonces le das su regalo. Una buena comida y recibir un regalo de parte de tus hijos, ¿hay algo mejor?

Tu madre te seguirá queriendo igual, aunque no le hagas ningún regalo, pero un detalle puede hacerle muy feliz durante este día. Por eso, desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación hemos querido darte estas ideas para sorprender y sacar una sonrisa a tu madre en este día tan especial. Si tienes alguna otra idea no dudes en contárnosla en los comentarios. ¡Feliz Día de la Madre a todas las mamás!

¿Eres de esas personas que tiene un jardín o terraza y no sabes cómo darle un toque más natural y bonito por falta de espacio? En Hida Alimentación tenemos la solución para este problema y, además, de una manera muy barata y sencilla.

Esta solución no es otra que crear un jardín vertical reutilizando botes o latas de conservas de vegetales para hacer los maceteros. Estos jardines son ideales para terrazas pequeñas, con el espacio justo para poner una mesa y algunas sillas, ya que al estar situado en la pared y de forma vertical no ocupan apenas sitio. Es genial y muy decorativo, ¿te atreves a hacerlo con nosotros?

Pasos para crear un jardín vertical con latas de conservas

Lo primero para crear tu propio jardín vertical es pensar en el diseño y la distribución que va a tener. Tienes que pensar en los tipos de plantas que vas a querer, que sobresalgan mucho o que no lo hagan, tener en cuenta algunos factores como la luz del sol o la temperatura del ambiente para elegirlas, los distintos colores con los que va a contar, si prefieres flores o plantas…

Una vez tengas claro lo anterior y hayas almacenado o guardado las latas de conservas de vegetales de estas últimas semanas hay que ponerse manos a la obra. Lo primordial es limpiar los botes o las latas bien por dentro, que no quede ninguna clase de restos. Da igual el contenido que haya tenido dentro, mientras quede totalmente limpia después, todas nos valen sin problema.

Ahora viene el paso más divertido de todos, decorar los botes a nuestro gusto. Esto se puede hacer directamente sobre la lata con pintura o poniéndole papel alrededor, ahí ya sería al gusto de cada uno y dependiendo de lo artista que te sientas ese día. Recuerda que no indicamos ningún número de latas de conserva de vegetales concreto porque eso va en función del espacio con el que cuentes y de la cantidad de decoración que quieras tener en tu terraza.

Una vez tengamos esto hecho lo demás será muy fácil y llevadero. Se trata de poner las plantas o flores dentro de los botes o latas, con su respectiva tierra para que sobrevivan. Esto puede realizarse directamente sobre la propia lata o en una maceta más pequeña, de esta última manera el recipiente que más se manchará será la maceta y la otra se mantendrá más limpia y durará durante más tiempo.

Por último, colocas tus macetas personalizadas y caseras en la pared o en un panel específico para poder colgarlas, de esta última forma no dañarás apenas la pared de tu terraza, patio o jardín. ¡Y listo!

Ya tienes tu propio jardín vertical personalizado, en el que apenas habrás dedicado un par de horas de tu tiempo y en el que has reutilizado las latas de conservas de vegetales que no sabías que hacer con ellas. Ahora tan solo toca disfrutar y “fardar” de tu propio jardín vertical con tus amigos y familiares cuando visiten tu casa.

Junto a la expansión del universo que el desayuno es la comida más importante del día es, probablemente, una de las grandes afirmaciones del ser humano. Y no lo decimos nosotros, sino que los expertos y nutricionistas se encargan de repetirlo día a día. Y con razón. Mucha razón.

El desayuno activa nuestro metabolismo y nos repone de minerales y vitaminas. Nos equilibra y nos debe aportar los nutrientes necesarios para empezar el día con energía. Pero…¿son nuestros desayunos saludables? ¿Sabías que si no lo son pueden producirte mal humor o falta de concentración?

No te preocupes, como en Hida Alimentación nos encanta cuidarte, desde nuestro blog de conservas de vegetales te ofrecemos varias alternativas de desayunos saludables y nutritivos. Con nuestras conservas de vegetales, claro. ¡Toma buena nota de ellos!

¿Cómo es un desayuno saludable perfecto?

Antes de preparar el desayuno debemos empezar por lo básico: ¿qué debe contener? Un resumen perfecto podría ser el siguiente:

• Calcio – lácteos. Alimentos como el queso, el yogur o un vaso de leche. Con ellos conseguirás un buen aporte de calcio para empezar bien el día.
• Hidratos de carbono. Pan, pan y pan. Puede ser con cereales, con avena, con pan de zanahoria o nueces. Una rebanada o una tostada aportan siempre energías. ¡Ojo! No confundir con la bollería industrial.
• Proteínas. Siempre necesarias como el huevo, la quinoa, el jamón braseado o pavo. Un desayuno inglés y continental.
• Una pieza de temporada. ¡Escoge la que más te guste!
• Grasas saludables. 6 almendras, nueces o frutos secos siempre son bienvenidos como complemento. Incluso algo de salmón.

Bien, ¿estás preparado?  ¡Pasemos de la teoría a la acción con estos dos desayunos saludables!

Desayuno saludable 1 – Pan con tomate

El más clásico y tradicional ¡pero también uno de los más nutritivos y sencillos! Una rebanada, un poquito de aceite de oliva virgen extra y nuestro tomate pan y listo. ¡Delicioso!

Sobre esta base puedes hacer múltiples combinaciones. ¿El pan? Puede ser integral o de cereales. ¿Algún complemento? Jamón braseado o queso fresco. Y si eres atrevido un poco de orégano por encima.

Desayuno saludable 2 – Huevos revueltos

Ideales y para combinar con casi cualquier alimento. Además, los huevos te tendrán saciado durante toda la mañana. Sólo tienes que coger un par de huevos, batirlos, salpimentarlos y aderezarlos con nuestra conserva de vegetales de tomate natural. ¡Y listo! Puedes prepararlos tanto en una sartén como en el microondas durante dos minutos.

¿Y qué le añado te estarás preguntando? Pueden ser unas hierbas aromáticas, uno champiñones cortados en rodajas, tacos de queso…¡lo que sea!

Y estos son los dos desayunos saludables con nuestras conservas de vegetales de tomate natural y tomate pan y listo que te presentamos. ¡Coge las fuerzas necesarias para afrontar bien el día!

Lo queramos admitir o no, lo cierto es que las latas de conservas de vegetales son una herramienta que ha revolucionado nuestra alimentación. Las latas de aluminio nos permiten almacenar alimentos como el tomate frito durante mucho más tiempo sin verse afectado por ello su sabor y sus propiedades nutritivas.

Pero ¿qué sucede cuándo hemos terminado de consumir nuestra exquisita lata de tomate frito? La respuesta más inmediata, y la que seguro que estás pensando en estos momentos, es reciclar el envase. Directa al contenedor amarillo para así ayudar a preservar el planeta y mantener un estilo de vida comprometido auténticamente con el cuidado del medio ambiente.

Pero ¿podemos hacer algo más? Claro, siempre se pueden reutilizar en tantos objetos útiles como nuestra imaginación alcance: lámparas, floreros, porta velas, etc.

Pero, y con este prometemos que acabamos, ¿podemos darle un uso distinto, alternativo, creativo y que sobre todo nos sirva para provocar diversión? Sí, es posible. Y desde el blog de Hida Alimentación os vamos a enseñar a crear cómo reutilizar latas de conservas de vegetales de tomate frito para construir juguetes.

Materiales necesarios para jugar

• 10 latas de tomate frito de Hida Alimentación
• Pinturas y pinceles de diversos colores.
• Un rotulador permanente de color negro.
• Barniz
• Y mucho cariño y ganas de pasarlo bien.

Elaboración

Comenzamos retirando el plástico del envase que recubre la conserva de vegetal de tomate frito. Después las lavamos concienzudamente para que no queden restos de salsa almacenada por los bordes y las secamos. Por seguridad, hay que lijar los bordes para favorecer la pintura en esas zonas.

Llegamos al momento que estábamos esperando, comienza la diversión. Pintamos todas las latas completamente de un blanco impoluto. Cuando se seque, lo pintamos con nuestros favoritos: rojo, amarillo, rosa, verde, violeta, magenta…¡los que queramos! Una vez que terminemos los ponemos a secar.

Cogemos el rotulador permanente negro y dibujamos sobre las latas las figuras que queramos en función del juego que luego vamos a practicar. Pueden ser números, caras graciosas, palabras en inglés o imaginadas, formas geométricas diversas…¡no hay que poner límite a la diversión!

Cuando hallamos concluido con esta parte, cubrimos las latas con una fina capa de barniz, lo que nos permitirá que la pintura aguante durante más tiempo y, sobre todo, consigamos tener un acabado mucho más brillante y bonito.

¡A jugar!

¿Y ahora qué? Ahora viene lo bueno, la diversión, la inventiva, la creatividad donde padres y niños se funden en uno sólo a través de las carcajadas mutuas.

• Juego número 1: ¿Te acuerdas de cuándo construías torres que te parecían enormes? Podemos crear la nuestra propia de colores e intentar colar una pelota entre las latas ¡o incluso practicar a los bolos intentando derribarlas con la pelota!
• Juego número 2: ¿Y si lo hacemos más educativo? Imagina que con el rotulador hemos pintado números o palabras en inglés. ¡Podemos aprovechar para que los más pequeños aprendan! Una manera sencilla de que los niños presten atención a la vez que aprenden y se divierten. Un entretenimiento sin igual.

Y estas son nuestras dos propuestas de juegos para niños con latas de conservas vegetales como el tomate frito que te proponemos. Pero seguro que a ti se te ocurren muchas más ideas alocadas y divertidas que a nosotros, ¿nos las cuentas?

La mal llamada “operación bikini” es ese momento del año, comprendido entre la primavera y el inicio del verano, donde empezamos a cuidar nuestro cuerpo a través de una dieta sana y equilibrada basada en conservas de vegetales, y, sobre todo, a practicar una mayor cantidad de ejercicio físico diario.

¿Pero qué ocurre con el resto del año? De manera genérica tendemos a “olvidarnos”, a dejar de lado el cuidado de nuestro organismo, con todo el perjuicio para nuestra salud. Una ausencia de mimos que suele empezar en la fatídica estación de otoño y que tiene su culmen en la Navidad.

Por este motivo, como lo sabemos y nos encanta cuidarte, desde el blog de conservas de vegetales de Hida Alimentación te presentamos los principales motivos y razones por los que debes realizar deporte en otoño. ¿Te unes?

Running o la sensación de correr en otoño

Probablemente, la actividad física de moda en la actualidad. No necesitas más que unas zapatillas, una ropa cómoda, fuerza de voluntad y salir a patear la ciudad. Si existe una época ideal para empezar con un poco de carrera continua ese es el otoño. Las altas temperaturas se han ido, las horas de sol se esfuman, pero las frías noches todavía no acaban de cuajar.

Esta actividad favorece la conciliación del sueño, nos aporta beneficios cardiovasculares y nos ayuda a segregar endorfinas para reducir los niveles de estrés y ansiedad propios de la época.

Además, y, por si fuera poco, respirar el aroma del otoño, sus hojas por el suelo en el parque y la suave brisa que te roza en la cara, es una de las sensaciones que una vez que las pruebas, acabas repitiéndolas. Garantizado.

Prueba deportes al aire libre

Como hemos comentado, en otoño se dan las mejores condiciones climatológicas para ejercitarse al aire libre. Por ejemplo, puedes hacer rutas de senderismo por la montaña para estar en contacto con la naturaleza, respirando aire puro para nuestros pulmones a la vez que fortalecemos nuestras piernas. Oambién puedes hacer una ruta en bici en familia, ideal para hacer deporte con los más pequeños de la casa.

Otro deporte al aire libre ideal para esta temporada es el pádel que, en caso de lluvia o excesivo frío, puedes jugar en pistar cubiertas. Ejercitas todos los músculos a la vez que pasas un rato agradable con compañeros de trabajo o amigos.

Recuerda que el deporte nos ayuda a mejorar la resistencia y a descender el cansancio, además de ayudándonos a mejorar la respiración, indispensable para nuestro organismo.

Aprende a bailar

Salsa, bachata, Chachachá o incluso zumba. El baile está de moda. Cada vez más personas de todas las edades se apuntan a escuelas o academias de baile para dar sus primeros pasos. Bailar es una actividad aérobica donde te mueves constantemente y quemas calorías, fortaleciendo los músculos y los huesos. Mejoras tu equilibrio, conoces nuevos amigos, ejercitas tu memoria y serás más feliz cuando bailas. ¿Necesitas algún motivo más para empezar en otoño?

Una dieta equilibrada

Imprescindible y nunca nos podremos olvidar de ella. ¿Si en primavera eliminamos la bollería industrial y el consumo de grasas saturadas porqué no hacerlo en otoño? No tiene ningún sentido. Hidratos de carbono en forma de salsas para pasta, cocina casera con conservas de vegetales y elimina el alcohol de tu día a día.

Y estos son nuestros motivos y razones para practicar deporte en otoño. Ahora que ya lo sabes, di adiós a esas excusas y trabas que te coloca tu mente y empieza a practicar la actividad física que más te guste. O varias a la vez. Tú decides.