Actividades que pueden ayudar a relajarte

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Fecha de publicación
1 noviembre 2023
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3 minutos

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Actividades que pueden ayudar a relajarte

Para descansar no solo es necesario tumbarse en la cama durante horas, aunque a todos nos gusta tener momentos así de vez en cuando, también existen ciertas actividades que pueden contribuir con ello, sobre todo si eres una persona activa que quiere desconectar sin detenerse. Por eso, como nos gusta cuidarte, te sugerimos algunas actividades que pueden ayudar a relajarte. ¡Apunta!

Adentrarte en los fogones

¿Has oído hablar de la cocina terapéutica? Sí, existe y funciona. Esta actividad fusiona la alimentación y la salud para evadirse de la realidad mientras preparamos nuestra receta preferida. A lo que se suma el invertir tiempo en mejorar tu dieta, ya que posiblemente en otras circunstancias no lo harías.

Además, esta es una forma de expresión creativa, muy motivadora y que, al finalizar el plato, nos hará sentirnos orgullosos de nosotros mismos. ¿Te animas a probarla? Te damos algunas pistas para empezar a practicarla con las recetas de nuestro blog.

Limpiar

Aunque te parezca imposible, existen muchas personas a las que la limpieza les ayuda a relajarse. Y es que, al tratarse de una actividad mecánica, nuestra mente se focaliza en eliminar una mancha o barrer cada rincón logrando despreocuparse durante unas horas de los problemas cotidianos.

Otro punto a su favor es que nos permite obtener resultados al instante. Es decir, sin necesidad de dedicarte demasiado tiempo es posible cumplir un objetivo, lo cual siempre motiva el sentirnos más felices y tranquilos. Así que, ya sabes… ¡sube la música, agarra la bayeta y a desconectar!

Viaja por el mundo desde tu sofá

La lectura tiene abundantes beneficios y, entre ellos, encontramos la relajación. Y es que, un buen libro puede transportarnos a diferentes mundos, distrayéndonos de nuestras preocupaciones y reduciendo tensiones. ¿Sabías que leer tan solo 6 minutos al día puede ayudarte a reducir el estrés?

¡Y no solo eso! Al requerir un alto grado de concentración, ayudamos a entrenar a nuestra mente y a focalizar nuestra atención en una única tarea, lo que, con la práctica, se trasladará a otras tareas.

Coser

Lo hemos visto hacer a nuestras madres y abuelas toda la vida y, a pesar de que durante un tiempo parecía que iba a desaparecer, todo termina volviendo, hasta el interés por aprender a coser. Y es que, aunque la fast fashion está muy bien a veces, seguramente no tenga ni la mitad de las ventajas que ofrece tejer tus propias prendas de ropa.

Esta tarea te permitirá ampliar tu armario o darles una segunda vida a las viejas y, además, estimular tu creatividad. Asimismo, existen talleres de costura que te permitirán relacionarte y nutrirte de otras personas. Apunta, porque solo necesitarás aguja e hilo.

Practicar deporte

Además de los resultados físicos que puedas conseguir con el ejercicio, la sensación de bienestar que te producirá practicarlo no tiene precio. Y es que, al hacer deporte, se liberan endorfinas de manera natural, permitiendo liberarnos del estrés y sentirnos con mayor energía el resto del día.

¿Y lo mejor? Existen multitud de posibilidades: correr, bailar, nadar, hacer escalada… ¡tú eliges! Solo tendrás que dejar tu mente en piloto automático durante un rato.

Jardinería

Permanecer en contacto con la naturaleza deriva en efectos calmantes para nuestra mente. De igual modo, los aromas, el tacto de la tierra y el sonido de los pájaros o del agua son terapéuticos y ayudar a reducir el estrés acumulado.

Se trata de una actividad que requiere dedicación día tras día, por lo que te permitirá crear una rutina que con el tiempo puede ser reconfortante para uno mismo.

¡Ahora ya lo sabes! Desconecta de todo y céntrate en tu relajación con cualquiera de estas prácticas.

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